728x90 반응형 다이어트32 다이어트 1일차 for 본식 웨딩촬영이 끝난 다음에 행복하게 많이 먹었었죠.그리고 3월 3일에 내일부터 다이어트!! 이래놓고 한 2~3주 동안 계속 행복하게 먹어왔네요ㅎㅎㅎ하지만 이제 다음주 주말에는 상견례도 해야하고 5월 8일에는 본식 드레스 가봉도 있습니다.이제 다시 정신을 차려야하는 시기가 왔습니다. 그래서 오늘부터는 다이어트를 다시 시작 해보았습니다. 아침은 계란 3개 스크램블해서 스리라차 소스 뿌려서 먹었습니다.그리고 테니스 가서 테니스 연습 1시간 했습니다.오늘 이브닝이었어서 오후 1시반쯤 출근했습니다. 2~3시 쯤에 단백질 쉐이크 하나 먹고5~6시쯤에 단백질 쉐이크 하나 더 먹고 오늘은 끝입니다. 마음을 다 잡지 못 했을 때는 이브닝 퇴근하고 와서 맛있는거 사들고 와서 야식으로 먹고 잤는데 오늘은 본식 가봉 떄 긴팔 드.. 2025. 3. 20. 내일부터는 본식을 위한 다이어트 시작! 웨딩촬영을 위한 다이어트를 마치고...하루 이틀 정도 프리하게 지내려고 했는데 3~4일 정도를 쭉 쉬었습니다...^^ 금요일에는 드레스를 보러 가야하는데 이제 내일부터는 다시 정신을 차려야겠습니다.저도 이제 나이가 든 것인지 너무 많이 먹으니까 소화도 잘 안되고 기분이 안 좋네요.옛날에는 아무리 많이 먹어도 소화가 쑥쑥 되었는데 말이죠.내일부터 3일 동안 새벽 출근이니까 얼른 칼퇴하고 테니스 치고 와야겠습니다. 2025. 3. 3. 다이어트 32일차 for 웨딩촬영 이제 2일 남은 웨딩촬영.3일 남았을 때부터는 야채와 단백질 쉐이크만 먹고 있습니다. 아침은 9시에 단백질 쉐이크 한개 먹었습니다.점심은 어제 도시락으로 싸놨던 토마토, 오이, 두부 입니다. 내일까지만...이렇게 먹으면...됩니다...이틀 남았으니까...며칠 전에 폭주해서 먹어버린 것 때문에 몸이 예상보다 무거운데 그래도 드레스나 원피스 사이즈가 맞긴 하니까 보정으로 어떻게든 될 것 같습니다...ㅎㅎ 촬영용 부케도 조화로 두개 준비했었는데 아무리 생각해도 생화가 하나는 있어야겠다 싶어서 문의해놓은 상태입니다. 다음에 결혼하는 친구가 있다면 괜히 조화로 산다고 그러지 말고 애초부터 생화하나 사라고 조언하고 싶네요...^^.... 요새는 촬영이 끝나면 뭐 먹을지 행복한 고민을 하는 게 낙입니다.물론 바로 다.. 2025. 2. 26. 다이어트 30일차 for 웨딩촬영 이제 촬영이 4일 남았습니다. 어제의 폭주로 인해서 몸이 무거워진 느낌이 듭니다.그래서 오늘부터는 촬영 때까지는 단백질 쉐이크와 야채 위주로 먹기로 했습니다.아침은 단백질 쉐이크 마셔줍니다. 맛밤 맛이 엄청 맛있어요.점심은 계획과는 달리 샐러드가 생겨서 샐러드 먹었습니다.두부텐더라는게 올려져있었는데 당근라페랑 같이 먹으니 엄청 맛있네요.3시 간식은 단백질 쉐이크 입니다.저녁은 야채랑 단백질 쉐이크 먹어주고헬스장에서 한시간 운동하고 왔습니다.그리고 운동 후 씻고 나와서 야채 한번 더이제 3일 남겠네요 내일이면! 내일 점심 도시락으로 두부랑 토마토 싸놨습니다.3일만 더 화이팅,...! 2025. 2. 24. 다이어트 29일차 for 웨딩촬영 이제 촬영 5일 남았습니다. 내일이면 4일! 그리고 내일부터는 그냥 단백질 쉐이크랑 야채만 먹어야겠다는 바로 그 강한 억제 심리가 사람을 옥죄는 순간! 입이라는 것이 바로 터져버린다는 것이죠.예 오늘 많이 먹었습니다. 아주 배가 빵빵해서 아플 때까지!!!그럼 시작하죠. 일단 오늘 테니스 레슨은 없었지만 레슨장까지 가서 볼머신 한 시간 치고 왔습니다.가는 길에 아침으로 병아리콩 튀김 1/2캔 먹었습니다. 왕 맛있음. 테니스 치고 집에 돌아왔습니다.집에서 처음으로 샌드위치 만들어봤습니다. 빵은 안쓰고 두부 구워서 빵 대신 만들었습니다.내용물은 빵 대용으로 두부, 양상추, 계란, 토마토, 참치, 양파, 연어입니다.소스는 스리라차 소스 넣었는데 저게 양이 엄청 많은 것 같지만 샌드위치는 먹어도 배가 안 찬다는.. 2025. 2. 23. 다이어트 27일차 for 웨딩촬영 웨딩촬영 7일 남았습니다. 이제 일주일 뒤 금요일이면 사진을 찍고 있겠네요.월화수목금 출근하는 게 정말 쉬운 일이 아니에요. 매일 9 to 6 하시는 분들 존경스럽습니다.교대 근무에 익숙해지다보니 야간 근무 안 하는 데이, 이브, 미드 번갈아서 하는 건 오히려 출퇴근 시간이 좀 더 유동적이라 덜 지치는데 9 to 6 근무만 계속하다 보면 정말 몸이 피곤합니다. 늦게 출근하는 것도 아니고 일찍 퇴근하는 것도 아닌 기분이 들어요. 어쨌든 그래서 오늘은 행복한 금요일이었고 아침은 단백질 쉐이크로 시작했습니다.밀크 바닐라 맛이 단백질 쉐이크 중에 제 최애인데 역시 맛있네요. 바나나 맛이 아니라 바닐라 맛이 나서 아이스크림 맛 같고 좋아요.그리고 일하다 중간에 맥반석 계란도 하나 먹어줬습니다. 어제 20시간 단식.. 2025. 2. 21. 다이어트 26일차 for 웨딩촬영 오늘은 20시간 단식하는 날이었습니다. 어제 오후 6시에 마지막 저녁 먹었으니까 오늘 오후 2시부터 먹기 시작하면 됩니다.그래서 오늘 오후 2시에 단백질 쉐이크로 단식 깨줬습니다.호로록 마셔버려서 뭔 맛이었는지 기억도 안나네요.그리고 맥반석 계란 2개 먹어줬습니다. 퇴근하고 집에 오는 길에 고기 구워먹을 생각에 행복한 마음으로 장보고 왔습니다.양파랑 버섯 두 종류 더 사왔네요.새우까지 같이 구웠습니다. 천천히 꼭꼭 씹어먹기? 오늘도 어림도 없었습니다. 와구와구 먹어주고 토마토까지 하나 잘라서 더 먹어준 뒤에 헬스장 내려갔습니다.헬스장에서 하체 근력 5세트 하고 테니스 빈 스윙 백핸드 포핸드 100번씩 하고 러닝머신 1.5km 정도 하다가 올라왔습니다. 한 시간 정도 걸렸네요. 오늘 뭔가 금요일인것 같은데.. 2025. 2. 20. 다이어트 25일차 for 웨딩촬영 이제 웨딩촬영 9일남았습니다.오늘 엄청 스트레스가 폭발하는 일이 있었는데 결과도 막 그리 좋진 않았고 그래도 다 끝나긴해서 이제 촬영까지 크게 신경써야하는 일은 다 사라졌습니다. TV 프로그램에서 오은영 박사님이 말씀하셨습니다.인생을 아무리 열심히 살아도 체면이 구겨지는 날이 온다구요. 그정도의 일은 아니었지만 그래도 기대한 만큼 결과가 나오진 않아서 속상한 날이었어요. 그래도 인생을 못 살진 않았구나 하고 깨닫기도 하는 날이었습니다. 사람에게 빼앗긴 에너지는 사람으로부터 다시 채워지기도 하네요. 그럼 다시 다이어트 식단 얘기를 해보겠습니다.오늘의 아침도 단백질 쉐이크로 시작해줍니다. 저는 고구마를 너무 좋아하는데 군고구마 같은 게 혈당을 올리는 게 너무 심하니까 거의 안먹습니다. 그런데 호박고구마 맛 .. 2025. 2. 19. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형
