728x90 반응형 다이어트 식단19 웨딩 촬영이 끝난 후 웨딩 촬영이 끝난지 3일째입니다. 후기 및 웨딩 촬영 끝나고 무엇을 많이 먹었는지 기록해보려고 합니다. 우선 제가 계약했던 웨딩 촬영 스튜디오는 90분만에 파바박! 찍고 끝내버리는 세미 스튜디오 형식이었습니다.결혼 유경험자들의 후기를 들었을 때 웨딩 촬영 앨범 결혼 후에 단 한번도 꺼내서 보지 않는다는 조언이 너무 많아서 웨딩 촬영에 크게 돈 쓰고 싶지 않았습니다. 8~9시간 동안 촬영하는 것이 일반적이라고 알고 있는데 90분만 해도 진이 빠지던데 8~9시간 동안 하신 분들은 정말 체력 소모가 엄청 날 것 같다는 생각을 했습니다. (존경...) 저희는 많은 것을 줄여서 했는데도 아침 10시에 촬영용 부케 픽업하고 12시에 헤어, 메이크업 샵 갔다가 2시 반에 스튜디오 도착해서 끝났는데 하루가 훅 하고 .. 2025. 3. 2. 다이어트 31일차 for 웨딩촬영 아침 단백질 음료점심 토마토에 두부. 토마토 하나는 남겼다가 오후 2시쯤 다시 먹었습니다. 3시 간식 단백질 음료 집에와서 6시에 순두부계란미역 먹었는데 사진이 너무 맛없어보이게 나와서 생략합니다. 맛은 매우 맛있었음내일 또먹고싶어요. 그리고 단백질 쉐이크 하나 마시고 헬스장 가서 1시간 운동하고 와서토마토 먹고 마무리이제 내일이면 이틀 남았네요!화이팅 화이팅이런 것들만 먹으니까 인생이 전혀 행복하지 않네요...그래도 마지막 날이 정해져있는 다이어트다 보니까 참고 합니다..얼른 끝나길... 2025. 2. 25. 다이어트 27일차 for 웨딩촬영 웨딩촬영 7일 남았습니다. 이제 일주일 뒤 금요일이면 사진을 찍고 있겠네요.월화수목금 출근하는 게 정말 쉬운 일이 아니에요. 매일 9 to 6 하시는 분들 존경스럽습니다.교대 근무에 익숙해지다보니 야간 근무 안 하는 데이, 이브, 미드 번갈아서 하는 건 오히려 출퇴근 시간이 좀 더 유동적이라 덜 지치는데 9 to 6 근무만 계속하다 보면 정말 몸이 피곤합니다. 늦게 출근하는 것도 아니고 일찍 퇴근하는 것도 아닌 기분이 들어요. 어쨌든 그래서 오늘은 행복한 금요일이었고 아침은 단백질 쉐이크로 시작했습니다.밀크 바닐라 맛이 단백질 쉐이크 중에 제 최애인데 역시 맛있네요. 바나나 맛이 아니라 바닐라 맛이 나서 아이스크림 맛 같고 좋아요.그리고 일하다 중간에 맥반석 계란도 하나 먹어줬습니다. 어제 20시간 단식.. 2025. 2. 21. 다이어트 26일차 for 웨딩촬영 오늘은 20시간 단식하는 날이었습니다. 어제 오후 6시에 마지막 저녁 먹었으니까 오늘 오후 2시부터 먹기 시작하면 됩니다.그래서 오늘 오후 2시에 단백질 쉐이크로 단식 깨줬습니다.호로록 마셔버려서 뭔 맛이었는지 기억도 안나네요.그리고 맥반석 계란 2개 먹어줬습니다. 퇴근하고 집에 오는 길에 고기 구워먹을 생각에 행복한 마음으로 장보고 왔습니다.양파랑 버섯 두 종류 더 사왔네요.새우까지 같이 구웠습니다. 천천히 꼭꼭 씹어먹기? 오늘도 어림도 없었습니다. 와구와구 먹어주고 토마토까지 하나 잘라서 더 먹어준 뒤에 헬스장 내려갔습니다.헬스장에서 하체 근력 5세트 하고 테니스 빈 스윙 백핸드 포핸드 100번씩 하고 러닝머신 1.5km 정도 하다가 올라왔습니다. 한 시간 정도 걸렸네요. 오늘 뭔가 금요일인것 같은데.. 2025. 2. 20. 다이어트 25일차 for 웨딩촬영 이제 웨딩촬영 9일남았습니다.오늘 엄청 스트레스가 폭발하는 일이 있었는데 결과도 막 그리 좋진 않았고 그래도 다 끝나긴해서 이제 촬영까지 크게 신경써야하는 일은 다 사라졌습니다. TV 프로그램에서 오은영 박사님이 말씀하셨습니다.인생을 아무리 열심히 살아도 체면이 구겨지는 날이 온다구요. 그정도의 일은 아니었지만 그래도 기대한 만큼 결과가 나오진 않아서 속상한 날이었어요. 그래도 인생을 못 살진 않았구나 하고 깨닫기도 하는 날이었습니다. 사람에게 빼앗긴 에너지는 사람으로부터 다시 채워지기도 하네요. 그럼 다시 다이어트 식단 얘기를 해보겠습니다.오늘의 아침도 단백질 쉐이크로 시작해줍니다. 저는 고구마를 너무 좋아하는데 군고구마 같은 게 혈당을 올리는 게 너무 심하니까 거의 안먹습니다. 그런데 호박고구마 맛 .. 2025. 2. 19. 다이어트 24일차 for 웨딩촬영 이제 10일 남았습니다. 웨딩촬영...오늘 한번 더 촬영 때 입을 원피스 입어봤는데 몸통 쪽이 꽤나 꽉 끼더군요...^^....;5일 남았을 때는 단백질 쉐이크랑 야채로 막판 스퍼트를 해볼까 고민이 되네요...허허일단 오늘은 20시간 단식을 하는 날이었습니다. 이번주는 주 3회 20시간 단식하는 주입니다. 20시간 단식하려면 어제 오후 6시에 마지막 식사했으니까 오후 2시부터 먹으면 되는데요.오후 2시부터 해야되는 일이 있어서 도저히 먹을 시간이 안 나기 때문에 1시쯤에 그냥 먹었습니다.오늘의 단식 깨기 음식은 견과류 조금, 토마토 1개, 단백질 쉐이크 1개 입니다.그리고 일을 열심히 하다가퇴근하기 전에 견과류 하나 더 먹어줍니다. 건포도는 다 빼고 먹었습니다. 그리고 집에 오는 길에 바디로션, 핸드크림.. 2025. 2. 18. 다이어트 23일차 for 웨딩촬영 다시 월요일이 시작되었습니다.도대체 왜? 목요일 정도가 좋아요. 희망이 보이는 요일이죠...월요일은 너무 앞으로의 주말이 멀어요. 출근하면서 단백질 쉐이크 2+1 하는거 사서 갔습니다.아침은 단백질 쉐이크로 시작합니다. 오전 동안 할 일하고나니 금방 점심이 되었습니다.오늘은 도시락 싸가기가 너무 귀찮아서 그냥 회사에서 파는 포케 도시락 사왔어요.같이 싸간 토마토 절반 정도에 산 포케 먹었는데 평소에 집에서 싸가는 포케보다 너무나도 부실한 것입니다~토핑이 몇개 주워먹으니 없고 다 그냥 야채밖에 없는거에요. 그래서 요거트볼은 빼고 견과류만 골라서 먹어주고3시쯤에 단백질 쉐이크 하나 더 챙겨먹었습니다. 집에 오는 길에 노브랜드에서 고기 사왔습니다. 부채살이랑 척아이롤 사왔는데 각각 300g에 세일해서 7000.. 2025. 2. 17. 다이어트 22일차 for 웨딩촬영 오늘 아침은 그릭요거트에 땅콩버터 + 알룰로스입니다. 그리고 토마토 한개 추가땅콩버터 너무 맛있지 않나요 진짜 돌아버려요.1회 더 리필. 그리고 땅콩버터만 한 두 수푼 더 퍼먹다가 제정신을 차리고 헬스장 내려갔습니다.1시간 정도 헬스장에서 하체 5세트 하고 테니스 빈 스윙 백핸드, 포핸드 130회씩 하고러닝머신 2km 정도만 하고 올라왔습니다. 아침에 헬스장으로 운동간 게 이번 다이어트 기간 동안 처음이었는데(테니스 제외) 알룰로스랑 땅콩버터를 너무 많이 먹은 탓인지 아니면 그냥 아침이라서 그런지 어지럽고 토할 것 같더라고요. 땅콩버터 넘 먹지 말걸 하고 후회하면서 약속 갈 준비했습니다. 점심에 친구랑 약속이 있어서 멀리 갔어야했어요. 준비하고 집에서 콩튀김도 만들어갔습니다.점심은 친구가 배려해줘서 샐러.. 2025. 2. 16. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
