728x90 반응형 다이아트 식단2 다이어트 6일차 for 웨딩촬영 오늘은 본가에서 아침, 점심까지 먹고 자취방으로 돌아왔습니다.근 한달간 제일 많이 먹었네요.아침은 방울토마토에 단백질쉐이크 한개 먹었습니다.집에 떡 빵 과자 초콜릿 한박스씩 있고 당 높은 과일도 천지여서 식단하는 사람 입장에선 참 힘든 곳입니다.점심은 사진을 못 찍었는데 어제 먹은거랑 비슷해서 같은 사진으로 대체합니다.소고기를 어제보단 많이 먹어서 아주 구운 고기에 질릴만큼 먹었네요.아무 양념안하고 굽기만해도 고기는 진짜 맛있어요.자취방으로 돌아와서 3시 간식은 양배추 김샐러드에 땅콩버터 요거트입니다.양배추 김샐러드 부담도 없고 참 맛있어요.거의 몇달만에 헬스장 내려가서 25분 정도 걷다가 올라왔습니다.원래는 공원 하루에 5km씩 안쉬고 뛰는 체력이었는데 안해버릇 하니까 또 안하게 되네요.오늘 걷다보니 .. 2025. 1. 31. 다이어트 3일차 for 웨딩촬영 다이어트를 할 때는 사실 새벽 근무인게 저는 제일 좋습니다. 특히나 바쁜 데이 근무.몽롱하게 새벽에 출근해서 뛰어다니다보면 점심 때 싸간 도시락 먹고 3시쯤에 퇴근해서 테니스 갔다가 집에 와도 시간 여유가 있으니까요. 가장 최악은 쉬는 날입니다. 외출하지 않으면 칼로리 소모도 거의 없는데 시간이 훅 지나가지도 않으니 식단 하기도 힘들죠. 근데 지금 9일 연속 쉬는 연휴의 4일째라 식단하기엔 참 힘드네요. 그냥 일 나가고 싶네요.아침은 프로핏 단백질 파우더 초코맛 한잔입니다.점심은 양배추 김 샐러드에 땅콩버터 + 계란 2개입니다.양배추 김 샐러드 유튜브 레시피 보고 만들었는데 괜찮네요.아몬드 브리즈 따뜻하게 한잔 탔는데 절반 정도 마셨습니다.3시엔 계란 2개 + 야채찜 먹었습니다.저녁은 순두부 미역국입니다.. 2025. 1. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
