다이어트 8 일차 for 웨딩촬영

이제 내일이면 9일만에 출근입니다.

장기휴가일 때 식욕조절 못하고 체중도 느는 편인데 이번엔 유지는 된것같습니다.

아침에 일어나서 무가당 핫초코 한잔 마셔줍니다. 초코는 늘 너무 맛있습니다.

당은 1 g도 없는 핫초코. 세상 좋아졌습니다.

테니스장 가서 테니스 1시간 쳤습니다. 자세를 다시 잘 잡고 싶습니다. 특히 포핸드.

그리고 어제 테니스화 새로 사서 운동할 맛이 나네요.

점심으론 포케만들어서 먹습니다. 야채를 왕창 넣었더니 너무 많아졌지만 또 먹다보면 다 먹힙니다.

간식은 양배추김 샐러드에 직접만든 무가당 초코 케이크,

3km정도 뛰다가 걷다가 해줍니다.

그리고 레시피 수정해서 초코케이크 한번 만들어보고 양배추김 샐러드로 저녁 식사 마무리 합니다.

2km 더 걸어주고 스텝박스운동 20분 추가로 해줍니다.

이번주 부터는 시간 나면 운동을 많이 갈 생각입니다.

그냥 걷는것 만이라도!

안하는 것보다야 식후 혈당이라도 낮추겠죠.

내일은 퇴근하고 6pm 쯤에 테니스장 가볼건데 자리가 있었음 좋겠네요.