다이어트 1일차 for 웨딩촬영

2월말에 웨딩촬영이 있습니다.

1월 1일부터 다이어트는 이미 하고있었고 4주동안 5~ 6kg 감량한 상태인데 연애하며 워낙 살이 많이 쪘기 때문에

웨딩 촬영까지 남은 4주동안 한텀 더 열심히 다이어트를 해볼 생각입니다. 사진찍고 기록하면 더 열심히 하겠죠.

 

[1월26일 일요일 1일차]

아침 9시, 단백질 쉐이크 1개

테니스장가서 테니스 1시간 운동하기

집와서 야채랑 땅콩버터 단백질 쉐이크로 점심

오후 3시에 단백질 쉐이크와 야채찜

저녁으로 야채찜과 단백질 쉐이크

 따뜻한 아몬드브리즈 한잔으로 식사 종료

 

아몬드 브리즈는 지난 한달간 식사가 이제 종료 되었다는 의식처럼 먹던거라 저거 한잔 마시면 이제 더는 아무것도 먹지않는다고

뇌가 인식하게 된 것 같습니다.

3일차까지는 단백질 쉐이크와 야채 위주로 먹을 계획입니다.

1월에 4주동안 했던 식단에서 약간 변형해서 한텀 더 반복해보겠습니다.